●ストレッチとダイエット

ダイエットに辛い激しい運動を取り入れるのは、現実としてはかなり無理があります。 
その一番の理由は、だいたいの人は長く続かないから。 
 
しかし、運動とまではいかなくても、 
誰でも手軽に始められるエクササイズに、ストレッチがあります。 
 
天気が悪い日の外出は面倒なものです。 
どこかへ出かける必要もなく、自宅の中で行うことができるのがとても嬉しい。 
 
一般的なストレッチのイメージは、体を伸ばし、ほぐすといった事でしょうか。 
ストレッチは、全身の筋肉の緊張を解きほぐす目的で、 
運動の前後に行われることが多いです。 
 
ストレッチという行為は、全身の筋肉を解きほぐし、 
身体全体の代謝量を上げることに非常に効果があります。 
代謝量はダイエットの方向を左右するほどの重要なキーを担っています。 
 
「脚やせ・天使の美脚塾DVD」の 
ストレッチとある簡単なポーズは 
あなたの身体を、奥底から変えていきます。
 
 
このストレッチとポーズの最大の特徴は、 
あなたの筋肉を刺激する所にあります。 
 
同じストレッチをするのにも、筋肉を意識する事によって 
より効果的な代謝と血行を促進します。 
 
代謝が改善されると、あなたの身体は自然に 
痩せやすく、無駄な筋肉がつかない理想の身体へと変化していきます。 
 
体脂肪を燃えやすくし、細胞の新陳代謝を活発にする 
新しいストレッチ・ダイエットなんです。 
 
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