●レコーディング・ダイエット

毎日の自分の食生活を克明に記録するダイエット。 
レコーディング・ダイエットが、数年前から話題になっていますね。 
 
食事日記を記録し公表することで、食生活における自覚が芽生え、 
間食やアルコール飲酒量も減って、その結果、体重が減少するという方法。 
 
自らの太る原因を探る上で、とても有用な方法かもしれません。 
 
また、自分が摂取したエネルギーが、体内の脂肪を燃やす仕組みを知った上で 
毎日の日記を付けると、自意識に訴える効果があるはずです。 
 
こういった食生活改善へのアプローチも大事だと思います。 
 
「脚やせ・天使の美脚塾DVD」の 
ストレッチと、ある簡単なポーズは 
あなたの身体を、根本から変えていきます。
 
 
食生活も、もちろん大事ですが、同時に、あなたの体質を変える事。 
これがもっとも、リバウンドを防ぐカナメになります。 
 
ストレッチとポーズは、あなたの筋肉に刺激を与え、 
代謝や血行を身体の奥から変えていきます。 
 
食生活の改善によって得られたスリムの身体を維持しようと思っても 
もともとの体質をそのままに放置しておいたら、 
結局は、痩せた体重を超えるリバウンドに悩まされる結果になってしまいます。 
 
ストレッチとポーズは、一畳分の広さがあれば充分にできます。 
 
太りにくい、痩せやすい体質を作ってこその、レコーディング・ダイエットなんです。 
 
こんなノウハウがギッチリ詰まっているDVDです。 
 

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